Ako si správne čistiť zuby?

Zuby sú počas celého dňa vystavené množstvu nepriaznivých vplyvov. Náhle zmeny teplôt pri pití kávy, obrusovanie stravou či pôsobenie kyselín z nápojov typu kola viac či menej oslabujú zubnú sklovinu. Týmto situáciám však chrup dokáže veľmi dobre čeliť bez výraznejšieho opotrebovania. Má to však jeden háčik.
Zuby sú počas celého dňa vystavené množstvu nepriaznivých vplyvov. Náhle zmeny teplôt pri pití kávy, obrusovanie stravou či pôsobenie kyselín z nápojov typu kola viac či menej oslabujú zubnú sklovinu. Týmto situáciám však chrup dokáže veľmi dobre čeliť bez výraznejšieho opotrebovania. Má to však jeden háčik.

Prečo si mám správne čistiť zuby?

Musíme dodržiavať hygienické návyky. Tie spočívajú predovšetkým v správnom používaní zubnej a medzizubnej kefky. Avšak pri nesprávnom používaní alebo nepoužívaní zubnej kefky vzniká zubný povlak, ktorému sa chrup nie je schopný brániť. Zubný povlak je mazľavá hmota prilepená na povrchu zubov, zložená zo zvyškov jedla, slín a baktérií. A práve baktérie môžu produkciou kyslých látok, ktoré pôsobia na zuby obdobne ako kyselina na koži, poškodiť zub. Výsledkom ich dlhodobého pôsobenia je zubný kaz či úplná strata zuba. Aby sme jeho tvorbe zabránili, nestačí používať iba zubnú pastu, ústnu vodu či vodnú sprchu. Najdôležitejšie je mechanické odstránenie povlaku pomocou zubnej kefky.

Je jedno ako si zuby čistím?

Existuje mnoho rôznych techník čistenia zubov od tých úplne nezmyselných až po tie naozaj funkčné. Správna technika čistenia zubov vychádza z predpokladu dokonalého odstránenia zubného povlaku i z horšie prístupných miest, akými sú ďasnový žliabok či medzizubné priestory. Ak opomenieme medzizubné priestory, na ktorých vyčistenie používame medzizubnú kefku či zubnú niť, je zubná kefka pomôcka číslo jedna. Pri jej používaní sa však musíme držať niekoľkých zásad.

Čítajte tiež:

  • Paradentóza (tiež parodontitída)
  • Je potrebné deťom čistiť zuby? Alebo vypadnú a ..
  • Ako si vybrať zubnú kefku?
  • Halitosis čiže zápach z úst
  • Ako vyliečiť zápal ďasien a krvácanie ďasien?

Ako si teda správne čistiť zuby?

Zubnú kefku by sme mali držať voľne, najlepšie medzi prstami ako pero. Takýto úchop nám zabezpečí presný a jemný pohyb v dutine ústnej. Zubnú kefku potom priložíme čistiacimi vláknami na prechod zuba a ďasna, teda časť vlákien by sa mala nachádzať na ďasne a časť na zube. Teraz skloňte hlavičku kefky tak, aby v hornej čeľusti smerovali vlákna hore a v dolnej čeľusti dole zhruba pod uhlom 45 ˚, avšak stále musia byť vlákna kefky v kontakte so zubami a ďasnom. Takýto sklon hlavičky zubnej kefky zaistí odstránenie zubného povlaku i z ďasnového žliabku, pretože vlákna kefky tak môžu prenikať do priestoru medzi zubom a ďasnom. * Potom, čo sme kefku správne uchopili a priložili k zubom, začneme vykonávať jemné vibračné pohyby čiže malé krúžky. Nezabúdajte, že každý zub čistíme zvlášť. Akonáhle vyčistíme zuby spredu, teda zubné plôšky, ktoré sú v kontakte s perami a lícami, vyčistíme aj zubné plôšky, ktoré sú v kontakte s jazykom, teda zadné plôšky zubov. Na zadných plôškach zubov použijeme rovnakú techniku priloženia kefky ako v predchádzajúcom prípade. Nakoniec očistíme rovnakými malými krúžkami aj žuvacie plôšky zubov. Myslíte, že je to všetko? Nie je. Určite ste zabudli vyčistiť zadné plôšky posledných stoličiek. Pritom je to miesto, kde sa zubný kaz vyskytuje veľmi často. K dokonalému vyčisteniu zubov nestačí len správna technika. Musíte zvoliť aj správnu zubnú kefku, ktorá nebude poškodzovať vaše ďasná. A ako na to? To sa dozviete v článku Ako si vybrať zubnú kefku.

* Nahromadenie zubného povlaku v ďasnovom žliabku vedie k vzniku zápalu ďasien a ich krvácaniu. Pri dlhodobom hromadení zubného povlaku môže dôjsť k vzniku paradentózy.


Autor: Jakub Šulta, Lukáš Kaloš

Poslať známemu
  
  

Pridať nový komentár

Email